Poniedziałek 18.01. Dieta Papryki w domu tona to znowu zrobiłam zupe gulaszową na łopatce Mixy warzyw ogórki papryka itd itp Karkówka grillowana i na to ser Masło orzechowe ze śmietaną i migdałami Mandarynka i planowane pół kostki gorzkiej. Nie wiem czy wykrakałam sobie cosik czy nie ale skurcze łydek mnie tak łapały ze szok. Ćwiczenia seria A [...]
moglbym ewentualnie zrobic 1-6 omka tak jak jest 6-9 200mg prolo e5d jako takie male zejscie nie mam jak dokupic bo siedze w Anglii, tez wlasnie martwie sie o nolve Wg. mnie tren + tesc jak najbardziej ok i do tego metka tak na dobry poczatek Gdybym mial jak wszystko kupic to cykl pewnie troszke inaczej by wygladal, ale jak sie nie ma co sie [...]
[...] będziesz już w stanie zrobić 20 podciągnięć. Wiem po sobie, bo sam już doszedłem 35 podciągnięć nachwytem i nie dokładałem ciężaru, a plecki bardzo ładnie się rozbudowały. I mam nadzieję że ćwiczysz całe ciało, jeśli nie to dodaj jakieś pompki, przysiady i wspięcia na palce. Przykładowo wyglądało by to tak : Pon.- Podciąganie( 3 serie nachwytem [...]
podał bym ci moze jakieś konkretniejsze informacje ale nie da się bo chociaż mam ułożoną diete to jem bardzo różnie i czasem nawet bywa tak że chodze cały dzień głodny bo mam tak napięty plan.. i nie mam czasu na normalne posiłki. Wiadomo że staram się jak tylko mogę żeby jeść zgodnie z dietą ale nie zawsze to wychodzi, dlatego też nie podam ci [...]
[...] dużej podaży białka, ale nie wiem czytam dużo o dopingu szukam złotego środka, ale ciżko jest coś znaleźdź, co do kuracji to chcę sobie zrobic badanie pozomu hormonów z krwi bo nie wiem jakie mam nigdy nie badałem, a kurację o ile zrobię to sam na dziko albo jak okaże się że pozomy naturalnego teścia są niskie to udam się do endokrynologa
[...] tłuszcz z brzucha przeszedł mi na kończyny, choć oczywiście wiem że to jest nierealne. Prawda jest taka, że ja redukcji robić raczej nie mogę, bo już wyglądam chudo. Już nie mam pojęcia co zrobić z tym brzuchem. Nauczyłem sie go wciągać w każdej sytuacji, ale średnia przyjemność będzie w lato chodzić ciągle na wciągniętym brzuchu. W sumie nie [...]
Myśli Pani że wejście powoli w obręb zera kalorycznego i takie ćwiczenie w domu jak pompki ,przysiady itd. będą ok? Siły mam mało i pompki nawet nie umiem zrobić chyba że na kolanach więc od tego będzie chyba trzeba zacząć Co do kręgosłupa to z rodzicami szukam wolnych terminów do specjalisty Może się to jakoś ułoży I dziekuję Pani za pomoc [...]
No dobrze wiem, że podstawa to aktywność i dieta natomiast pytanie pojawia się czy widzicie u mnie możliwości, bardzo szybko łapię wode nie wiem czemu, nawet gdy byłem te 8 kg lżejszy jak na pierwszych dwóch fotografiach to i tak byłem chudo tłusty. Nie wiem sam co z tym zrobić czy nie mam spieprzonej gospodarki hormonalnej
[...] nieobytych z wiedzą podwórkową. Poczytaj o hormonach a rozjaśnisz sobie niektóre fakty. Mogę ci wyliczać jeszcze wiele ale musiał bym pisać w tym poście poradnik a nie mam na to czasu. Zacznij czytać, a potem zadawać pytania. A zanim zadasz pytanie to poszukaj czy ono już nie padło, a jeśli rzeczywiście nie padło tu na forum to może google [...]
[...] o swoje zdrowie? pracujesz za granica na czarna czy jaki chooy? jestes glupi czy tylko udajesz? _______________________________ ...in progress... Streszczam: Nie mam czasu bo robie rzezbe, a kontuzja troche mnie wstrzymuje z cwiczeniem na silowni, nie mam piniedzy poniewaz na wstepie wybule 100euro za 1 wizyte(na ktorej sie nie [...]
[...] karate 1-1,5h VI posiłek (potreningowy) - gainer 50 g + 100 ml mleka 2% VII posiłek (opcjonalnie) twaróg 50g, łyżeczka oliwy dokładnie z gramaturą zacznę bawić się jutro i mam nadzieję w ciągu tygodnia jakoś to się dokładnie wyklaruje. Kiedyś wydawałoby mi się że to bardzo obfite menu ale jak pisałam dużo ćwiczę: oprócz SW raz w tygodniu basen [...]
Hej! Dzieki za odpowiedzi Przyznam sie,ze nie zwilzylam paskow przed uzyciem.Jutro mam nastepny trening,to na pewno nie zapomne tego zrobic! Przed kupnem poczytalam trochew opinii i zastanawialam sie miedzy Garminem 305(dobra okazja na amazon.co.uk) a troszke tanszymi modelami Sigmy lub Garmina...ale biegam teraz wylacznie na biezni,wiec nie [...]
[...] rowerze i trening z piłka Obli dla początkujących, 4 okrążenia ale z mizernym obciążeniem 1 kg - na więcej jakoś nie miałam siły. Dzisiaj jakaś lekka zniżka formy jest. Nie mam już tak dużo siły jak na początku. Ostatnie dni były pracowite mimo urlopu (jesteśmy w trakcie budowy domku), może to dlatego. Mialam dziś taki moment w ciągu dnia że [...]
[...] wscieklej walki za wszelka cene. Kazdy uczestnik zaangazowalby sie na tyle ile by chcial Mysle ze wywiazaloby sie calkiem ciekawe widowisko ktore mialoby spora ogladalnosc(mam swiadomosc ze swoje niezadowolenie wyraza zaraz osoby ktore takie komercyjne show uznaja za niczemu niesluzacy "cyrk dla mas" ...ale zyjemy w takich realiach w [...]
Witam, Ja tez mam taki problem tylko ze ja juz jestem po rechabilitacji i kosztownych zastrzykach. Niestety to nic nie pomaga. Co mogę jeszcze zrobić żeby uniknąc operacji? Mam dopiero 16 lat. Problem jest od tego że od 6 lat trenuje tzn trenowalam koszykówe, w miedzy czasie tanczylam dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi [...]
co do Rzeszowa to decyzja w tej sprawie ma zapaść na początku tygodnia. Mam pytanie, co zrobić z typerem, zaliczyć ten wynik 1-3 i z niego rozliczać czy poczekać na decyzję?
[...] wziąść i cos z sobą zrobic Hmmm co chce osiągnąć... mysle ze mase sądze ze to chyba najlepiej na początek ale pewnie sie myle Mozliwości czasowe "normalne" tzn mam czas a sprzętowe mozliwości to jak jush wspomnialem w 1szym poscie sztangielkie (tylko) Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych ale ostatnio cos mnie boli w prawym [...]
nie mam w sobie tyle dyscypliny z tymi masażami prysznicami kiedyś przez miesiąć masowałam sie tą wstrentną szorstką gompką i nic... Jak wieszak nie chce wyglądać. A nie macie jakiś sprawdzonych zabiegów typu kompieli w jakiej soli albo coś innego?? A może świczyc w jakś spodenka?? słyszałyście coś o tym?? I mam jeszcze jeden problem nie typowy [...]
Mein Cyle
